想要忘卻特定的人和事，可從心理調節、轉移注意力、改變生活環境、社交活動、專業心理治療等方面入手。 1.心理調節：學會正視過去，接受已經發生的事實，調整心態，以平和的心境看待那些人和事。 2.轉移注意力：將精力投入到工作、學習或新的興趣愛好中，如繪畫、音樂、閱讀等，使思維不再聚焦于特定的人和事。 3.改變生活環境：換一個新的居住環境或工作環境，減少與過往相關的場景和記憶的接觸。 4.社交活動：積極參與社交，結識新朋友，拓展社交圈子，豐富生活經歷。 5.專業心理治療：如認知行為療法、催眠療法等，在專業心理醫生的幫助下處理內心的困擾和記憶。 總之，忘卻特定的人和事需要時間和努力，也需要保持積極的心態和行動。必要時尋求專業幫助，逐步走出過去的陰影。

時間是療傷的一劑良藥。不過有的事越是想忘記就越是忘不掉，不如換個方式去看待，去體會，去面對。

心理分析：您好，根據您的描述，您能說說您想忘記什么事情么？心理學上認為，如果一些事情對人造成了巨大的心理創傷是會自己遺忘掉的，這是一種自我保護機制。心理指導：如果您有一些事情可能傷害了您，但是您還是記得，這些事情也許并不像您想象的那么可怕，或者通過心理咨詢可以解決您的問題。

你好。首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。富含脂類的食物，富含蛋白質的食物，富含糖的食物，富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物，富含維生素C的食物。嚴重的就中醫中藥治療，都可以治愈的。

越想忘記的人或事，就越難忘記，不要刻意去忘記。你好！我是心理顧問。不是想失憶就失憶的，但越想忘記就越難忘記。可以采取順其自然的原則，不去刻意地去忘記。