熬夜致白天注意力不集中、眼困頭暈怎辦
2025-02-18 10:01
點擊掃描二維碼更精彩
最近老是熬夜，造成白天注意力不集中、整天？最近老是熬夜，造成白天注意力不集中、整天眼困，有時還頭暈怎么辦啊？？就要開學了！！最近老是熬夜打游戲，現在白天注意力不集中、整天眼困，有時頭還有點暈。怎么辦啊！！就要開學了！！。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
-
經常熬夜會打亂人體生物鐘，影響神經系統、心血管系統等，導致白天注意力不集中、眼困、頭暈等癥狀。可通過調整作息、適當運動、補充營養、放松心情、必要時就醫等方法改善。 1. 調整作息：規律作息，保證每天充足的睡眠，晚上盡量在 11 點前入睡，中午可適當午休。 2. 適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質，提高身體的耐力和適應能力。 3. 補充營養：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 4. 放松心情：通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力，放松身心。 5. 必要時就醫：如果癥狀嚴重，應及時就醫，醫生可能會開具一些藥物，如安神補腦液、谷維素、維生素 B1 等。 總之，要重視熬夜帶來的不良影響，盡快調整生活習慣，以恢復良好的身體狀態。
2025-02-18 22:34
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
