過敏性鼻炎是一種常見的鼻部疾病，主要由過敏原引起。不用吃藥的緩解方法有避免接觸過敏原、鼻腔沖洗、鼻部按摩、調整飲食、適度運動等。 1.避免接觸過敏原：了解并遠離常見過敏原，如花粉、塵螨、動物皮屑等。定期清潔家居，使用空氣凈化器。 2.鼻腔沖洗：用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內的過敏原和分泌物，減輕炎癥。 3.鼻部按摩：用手指輕輕按摩鼻部周圍的穴位，如迎香穴、鼻通穴，促進鼻部血液循環。 4.調整飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，增強免疫力。 5.適度運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于改善體質，減輕過敏癥狀。 過敏性鼻炎患者應注意綜合調理，若癥狀嚴重，仍需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，你現在的情況不用擔心，是要吃藥的，積極鍛煉的，增強體至的。建議你多吃青菜水果的，避免吃辛辣油膩的食物的，積極鍛煉的。

你好，當然是可以的，你可以到專業的耳鼻喉科來就診，在這方面我們還是比較專業的，藥物治療只是暫時性的，并不能徹底治愈。