男性與人說話時心里緊張，可能是性格內向、社交經驗不足、心理壓力大、缺乏自信、焦慮狀態等原因導致?？梢酝ㄟ^自我調整、心理疏導、社交訓練、藥物治療等方式改善。 1. 性格內向：性格內向的人在社交中可能更容易緊張?？梢試L試多參加社交活動，從小范圍熟悉的人群開始，逐漸擴大社交圈子，鍛煉自己的社交能力。 2. 社交經驗不足：缺乏與人交流的經驗，會在交流時感到緊張?？梢酝ㄟ^閱讀相關書籍、觀看社交類節目，學習有效的溝通技巧和表達方式。 3. 心理壓力大：工作、生活中的壓力可能引發在與人說話時的緊張。要學會合理安排時間，適當放松，如運動、聽音樂等。 4. 缺乏自信：對自己的能力和表現缺乏信心，容易緊張。可以多關注自己的優點和成就，逐步建立自信。 5. 焦慮狀態：如果緊張情況較為嚴重，可能是焦慮狀態所致。這時需要尋求專業心理醫生的幫助，必要時可能會使用藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。但藥物使用需遵醫囑。 總之，男性與人說話時心里緊張是常見的情況，通過積極的調整和必要的治療，多數可以得到改善。要保持積極的心態，勇敢面對和解決問題。

這個是這個是需要訓練的.多鍛煉啊.不要緊張,多接觸多社交多結交.

您好,很榮幸為您解答.您可以有意識的微笑,說話的時候不敢對視,您可以看對方的嘴,或者鼻子,這樣對方以為您在看他眼睛,看不出的,您也可以選擇,在鏡子面前練習,自信點吧,還有慢慢來,您還可以直接說出來,說您很緊張,這樣對方會有意識的幫助您,引導,說話緊張,說明您很善良,您有您自己的魅力,沒必要緊張,加油吧,希望我的解答對您有所幫助,我只能幫到您這里了.以后有問題可以來找我.