你好，想要瘦肚子可以騎單車，做揚臥起做和呼啦圈，還有跑步都可以有效的減掉你肚子上的墜肉。建議，睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

你好，根據(jù)你所描述的情況，減腹部脂肪的運動有很多，如仰臥起坐、游泳、跑步等。建議：1.注意飲食的均衡，多吃些新鮮的富含維生素、纖維素的蔬菜和水果，如芹菜、花菜、柚子、橙子等，多吃些粗糧，保持大便通暢。2.制定詳細(xì)的運動計劃，如每天晚飯后2小時快步走1小時，每周游泳3-4次，無論哪種運動項目都需要長時間堅持直到成為一種習(xí)慣。祝健康！以上是對“怎么減掉大肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;

千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運動鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。