頻繁手淫難以自控是一個需要重視的問題，可能由生理、心理、習(xí)慣、環(huán)境、認(rèn)知等多方面因素導(dǎo)致。 1.生理因素：青春期性器官發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，容易產(chǎn)生較強(qiáng)的性沖動。 2.心理因素：可能存在焦慮、壓力、抑郁等情緒，通過手淫來緩解。 3.習(xí)慣因素：長期養(yǎng)成的手淫習(xí)慣，形成了條件反射，難以改變。 4.環(huán)境因素：接觸到過多的性刺激信息，如不良影視、書籍等。 5.認(rèn)知因素：對手淫的危害認(rèn)識不足，缺乏自我約束的意識。 總之，頻繁手淫難以自控需要綜合多方面進(jìn)行調(diào)整和改善。要樹立正確的認(rèn)知，避免不良環(huán)境的影響，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。必要時可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

怎樣戒除手淫呢？1.首先，要有毅力，能夠自我控制。2.不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的3.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴伲フ５墓ぷ鲗W(xué)習(xí)外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動。4.睡覺時內(nèi)褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上，可側(cè)臥和仰臥。早晨醒來后，不要依戀床塌，不睡懶覺。