空腹喝鹽水減肥的說法缺乏科學依據。減肥需要綜合多種因素，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態以及可能的醫療干預等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2. 適量運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，能提高代謝，幫助消耗多余熱量。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于調節內分泌，避免因激素失衡導致肥胖。 4. 良好心態：減輕壓力，避免因情緒性暴飲暴食導致體重增加。 5. 醫療干預：對于肥胖嚴重者，可在醫生指導下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫囑。 總之，減肥不能依賴單一方法，要綜合多種健康的生活方式。若減肥過程中出現身體不適，應及時就醫。

你好，鹽水沒有減肥的作用，減肥最安全有效的方法就是控制飲食及進行適量的體育鍛煉，減肥藥物效果不好，而且有一定的副作用。建議：建議你最好是不要吃含有動物脂肪較較豐富的食物及零食，可以適量多吃含有含蛋白豐富的食物或者新鮮的蔬菜。每天堅持運動，如慢跑、游泳等。

你好朋友，喝鹽水可以通便，對減肥的效果不是很大的。你現在16歲太胖建議在飲食上不要太控制，可能你現在還要長身體，但是建議你可以多運動，通過運動減肥。

你好。單純吃什么或者是喝什么沒有減肥的作用的。尤其是鹽水最多就稍微幫助排便沒有減肥的作用的。而且鹽水是不能夠經常喝的。攝入過多的鹽分對你的身體影響更大。增加如高血壓的發病率的。建議要減肥還是多鍛煉身體。不要吃零食。晚餐稍微少吃。主要多吃青菜水果這些方式綜合來幫助減肥才合理的。不要盲目去相信那些所謂的減肥方法

你好，考慮喝鹽水對于減肥是沒有什么幫助的而且人體攝入鹽分過多，會引起一些心血管，呼吸道，以及泌尿系疾病，所以不要喝鹽水