產后全身胖尤其是臉胖且節食無效，可能與激素變化、飲食結構、缺乏運動、睡眠不足、心理因素等有關。 1. 激素變化：女性在產后，體內激素水平會發生改變，如雌激素、孕激素等，這可能導致脂肪分布和代謝的變化，從而引起肥胖。 2. 飲食結構：產后如果攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導致能量過剩，轉化為脂肪堆積。 3. 缺乏運動：產后身體虛弱，運動量減少，身體消耗的能量不足，也會使脂肪積累。 4. 睡眠不足：睡眠不好會影響身體的新陳代謝，導致激素失衡，增加肥胖的風險。 5. 心理因素：產后可能出現焦慮、抑郁等情緒，這可能引發壓力性進食，導致體重增加。 產后肥胖需要綜合調理，改善生活方式，保持良好心態。如果肥胖情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下科學減重。

健康指導：引起肥胖有很多種原因引起的例如：1、營養過剩、這種可以通過科學飲食和運動來改善2、脾虛，這種經常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，有齒痕、肌肉松弛等現象。這種必須進行專業的調節脾胃。3、肝膽失調，經常熬夜、脾氣急躁、面色發暗、口干口苦等癥狀，這種必須調節肝膽功能。4、女性月經失調導致的代謝異常。（表現為：月經周期不定、月經血塊、痛經等現象。您針對這些癥狀做自我針對看自己屬于哪種引起的肥胖，我再為您做針對性調理方案。盡量在不了解體質的情況下，不要盲目節食，否則會適得其反

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。