經常便秘的人在飲食后出現頭暈想吐的癥狀，可能是飲食不當、胃腸疾病、食物過敏、腦血管問題、低血糖等原因引起的。 1. 飲食不當：食用過多辛辣食物，如辣椒，可能刺激胃腸道，導致胃腸功能紊亂，出現頭暈、想吐的癥狀。 2. 胃腸疾病：本身患有胃炎、胃潰瘍等疾病，進食后會加重胃腸負擔，引發不適。 3. 食物過敏：對所吃的食物，如木耳，可能存在過敏反應，導致身體出現異常。 4. 腦血管問題：存在腦血管狹窄、供血不足等情況，進食后血液流向胃腸道，腦部供血相對減少，引發頭暈。 5. 低血糖：如果本身血糖不穩定，飲食不合理，可能導致血糖降低，引起頭暈、惡心。 總之，出現這種情況需要引起重視，建議及時就醫，進行相關檢查，如胃腸鏡、血糖監測、頭顱 CT 等，以明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意飲食規律、清淡，避免食用刺激性食物。

便秘是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費力等都屬于便秘。應通過食療來調理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。