女性卵巢保養(yǎng)可通過飲食來進行，比如多吃富含維生素 E 的食物、高鈣食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、富含植物雌激素的食物以及富含葉酸的食物等。 1.富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，能延緩卵巢衰老。常見的有黑芝麻、核桃、杏仁等堅果，以及菠菜、蘆筍等蔬菜。 2.高鈣食物：鈣對卵巢功能有一定的維護作用。如牛奶、豆制品、蝦皮等都是良好的鈣來源。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：有助于維持身體的正常代謝和機能。像魚肉、雞肉、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 4.富含植物雌激素的食物：例如大豆、黑豆、豆腐等，其所含植物雌激素能雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。 5.富含葉酸的食物：葉酸有助于降低卵巢癌的發(fā)生風險，如綠色蔬菜、柑橘類水果等。 總之，飲食保養(yǎng)卵巢是一個長期的過程，要保持飲食的均衡和多樣化，同時避免過度勞累、保持良好的心態(tài)和適當運動，對卵巢健康也十分重要。

女性內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢保養(yǎng)都可以吃鹿胎膏調(diào)理，效果很好的，對內(nèi)分泌失調(diào)引起的經(jīng)期不準，量少，還有臉色暗淡愛長痘等情況有很好的效果，而且是純中藥的，無副作用，我們身邊很多女同事在吃呢。給你推薦一家很好的鹿胎膏，

針對女性卵巢保養(yǎng)吃什么好這個問題一定要得到重視，關于女性卵巢保養(yǎng)吃什么好為你解答如下：內(nèi)服服用法國蘭卡維巢一定周期后，這個身體內(nèi)的毒素就會慢慢排出體外，另外由于年紀大了而減少、停滯的內(nèi)分泌又會重新噴灑起來，從而消除身體的疲乏、頭暈，讓你氣血充足，也會讓睡眠變得正常

第一就是要多吃高鈣食物。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，鈣充足的人比缺鈣的人要得卵巢癌的機率低46%，所以日常飲食中，要多吃高鈣食物，如果食物不夠也可買點鈣片來吃，一天一粒每晚八點鐘吃利用吸收。　第1步2二是要多吃維生素。研究表明，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，得卵巢癌的機率只有50%。這個量在平時我們吃的食物中是比較難一次性吸收的，所以可以吃些藥片來補充。3三是吃胡蘿卜。大家都知道胡蘿卜是一種很有營養(yǎng)的食物，含有豐富的胡蘿卜素質(zhì)，如果一個星期吃5次胡蘿卜，那么得卵巢癌的機率也會減少50%。

保養(yǎng)卵巢建議在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。醫(yī)生詢問：