您好，合理的鍛煉是有益健康的。患有膽結石要及時的采取有效的治療才是關鍵的。患者可以先做個檢查，要是沒有什么基礎疾病，膽囊沒有嚴重的穿孔潰瘍和壞死，可以采用微創保膽取石手術治療，微創、切口很小、恢復快、取石比較徹底，能幫您完整保住膽囊和功能。膽結石的危害很大，要及時的采取有效的治療才是關鍵的，結石長期在膽囊內移動摩擦，會使膽囊壁損傷發炎,容易誘發引起膽囊發生病變。小結石可以會隨著時間沉積變成大結石,還可從膽囊管進入膽總管，形成梗阻性黃疸或化膿性膽管炎。結石在膽囊中長期刺激，可促使膽囊發生炎癥、癌變等。

脂肪肝在中醫看來可分為肝胃不和型、肝膽濕熱型和脾虛濕盛型等，應該請中醫具體辨證施治，在中醫治療的同時，控制脂肪、糖類的攝入量，適當補充蛋白質、維生素及其他營養物質，適當運動等均有助于疾病的恢復。

長期大量飲酒、過量的攝食、吃零食、夜食、引起身體內脂肪過度蓄積，經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均等可引起脂肪肝。建議您應堅決戒酒，早飯要吃好，不要吃零食，一日三餐營養均衡，加強鍛煉是可以的。

您好，患有膽結石要采取有效的治療的，膽結石的危害很大，結石在體內久了發生病變的機率也會增高的。目前手術方式有傳統開放切除膽囊手術，腹腔鏡摘除膽囊手術，以及最安全最有效的微創保膽取石術。患者如果沒有什么基礎疾病，膽囊沒有嚴重的穿孔潰瘍和壞死，還是有機會保住膽囊。可以做個微創保膽取石手術，微創、切口很小、恢復快、取石比較徹底，能幫您完整保住膽囊和功能。治好之后平時飲食等各方面需要注意一下，少吃一些油膩以及膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、蛋黃等。另外不要喝酒，飲食要規律，早餐要吃，避免熬夜、生氣等不良刺激。可以多吃各種新鮮水果、蔬菜，進低脂肪、低膽固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。

脂肪肝和飲食過于肥甘厚膩、飲酒，運動量少，體重偏重引起，造成了脂肪在肝臟的堆積。建議：輕度的脂肪肝，建議您飲食清淡，少吃煎炸食品及動物內臟，適當運動，控制體重，戒煙戒酒，可暫不用藥物。這種情況還是不要喝酒的，脂肪肝可進一步發展為酒精性肝硬化，需要引起重視。祝你健康·