健康指導(dǎo)：您好，身高這方面和家族遺傳的影響比較大，女孩子這樣的身高屬于中上了，睡眠時間成年人大概是每日八個小時左右，但是和體質(zhì)也有一定的差異性，體虛的人群，睡眠時間需要的要稍微長一些，未成年人發(fā)育期的一般在八個以上，祝你生活愉快

您好，您現(xiàn)在還年輕，男性在18-20歲還有一次發(fā)育期，到時候還會發(fā)生變化，現(xiàn)在的個子不算矮。每天睡8個小時足矣。我建議您現(xiàn)在把精力放在學(xué)習(xí)上，每天要保證充足的睡眠，可以每天多運動，對您的發(fā)育有好處，現(xiàn)在要保證每天攝入充足的營養(yǎng)，否則會影響發(fā)育。希望我的回答對您有所幫助！

您好！最佳睡眠時間應(yīng)為十小時晚上八小時，中午應(yīng)午休兩小時，如果條件不允許，最低也需每天八小時的睡眠。晚上十點至十點半休息是最佳時間。