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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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防止脫發可從改善生活習慣、正確護理頭發、保持良好心態、合理飲食以及適當運動等方面入手。 1.改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持身體正常的新陳代謝，減少脫發。 2.正確護理頭發：選擇合適的洗發水，避免頻繁燙染，洗頭時水溫適中，不要用力搔抓頭皮。 3.保持良好心態：長期精神緊張、焦慮、壓力大容易導致脫發，學會調節情緒，減輕心理負擔。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果，為頭發提供營養。 5.適當運動：促進血液循環，增強身體免疫力，有助于頭發健康。 總之，預防脫發需要綜合多種方法，并且長期堅持。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。
2025-02-19 12:43
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