健康指導(dǎo)：1、小腿的按摩是非常重要的，肌肉的形成是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后沒(méi)有及時(shí)軟化沒(méi)有放松按摩好~~現(xiàn)在形成了也沒(méi)有關(guān)系只要多按摩就能將原本的肌肉逐漸松弛下來(lái)，我不敢保證這樣肌肉都會(huì)化成肥肉，但試試按摩器（小型的就行）使勁揉就很有效果哦~~幾次下來(lái)就感覺(jué)很軟了,前幾次可能會(huì)疼，但忍住呀~我原來(lái)在柔婷（美容院）做過(guò)肌肉軟化他用的設(shè)備就是類(lèi)似的按摩機(jī)只不過(guò)它的功效更強(qiáng)些2、按摩完后用熱水泡腿~~有助于放松肌肉~~3、肌肉放松是減小腿的關(guān)鍵也是最需要堅(jiān)持的待小腿軟化過(guò)幾次后就可以循序漸進(jìn)的開(kāi)始減變成肥肉的小腿啦

根據(jù)您提供的信息，18歲還處在生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，不建議用特別的方法。平時(shí)可對(duì)小腿進(jìn)行按摩。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

你好，小腿的肌肉要每天做按摩減肌肉型小腿靠的是堅(jiān)持，堅(jiān)持每天按摩15分鐘以上，也可以用精油刮痧

你好，一般肥胖，主要是缺乏鍛煉，久坐不動(dòng)，或者是作息時(shí)間紊亂，容易導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖所致。建議最好是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，積極參加鍛煉，飲食注意適當(dāng)忌口，避免暴飲暴食，避免高脂肪食物攝入，清淡為主，保持大便通暢，避免便秘。

你好，肌肉是很難減掉的首先減掉的是脂肪。你好，建議腿上的肌肉主要還是多按摩，而且慢跑可以幫助小腿肌肉的減少。