你好，因為扭傷導致的腰痛，主要是因為腰部的肌肉拉傷和肌肉痙攣引起的，食物沒有什么太大的幫助，在飲食上只要多吃一些清淡易消化的食物，多吃一些富含維生素c的蔬菜就可以了，另外的疼痛嚴重，可以吃一些止疼藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。還可以外用膏藥處理如舒筋活絡膏等，有助于促進恢復。

扭傷導致的腰痛，可通過食用一些具有抗炎、消腫、止痛、促進組織修復和補充營養作用的食物來緩解，如富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、具有活血化瘀作用的食物以及富含膳食纖維的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：如雞肉、魚肉、豆類等，能為身體提供修復損傷組織所需的營養成分。 2. 富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜（如菠菜、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），其中的維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，促進組織修復。 3. 富含礦物質的食物：例如牛奶、豆制品，富含鈣元素，有助于維持骨骼健康。 4. 具有活血化瘀作用的食物：如山楂、洋蔥等，能改善局部血液循環，減輕腫痛。 5. 富含膳食纖維的食物：如全谷物（糙米、燕麥）、蔬菜等，可促進腸道蠕動，預防便秘，避免因排便用力加重腰痛。 總之，食物對于扭傷導致的腰痛只能起到輔助緩解的作用。在飲食調理的同時，還應注意休息，避免腰部再次受傷。如果腰痛癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，接受專業的治療。

你好；這種情況應該定期復查一下。有可能還復發。