治療失眠的方法很多,首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據個人情況配藥,中醫都是一人一藥的,需要根據個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.

生物鐘是可以自己調試過來的.按規律做,不打亂了,時間長了,生物鐘自然就調試的過來的,所以你不要把它當作一種病,不要有心里負擔,只要有意識的調整,相信過一段時間,慢慢就會好了.

這樣的情況是可以考慮積極的服用安神的藥物治療較好的可以服用腦力寶和谷維素以及維生素B1治療較好的

《晚上精神特別好》【答】一,所有熬夜的人可能都會有這樣的感受九十點鐘的時候很困,已過了十一點就精神了.中醫認為,十一點到凌晨一點（子時）為膽經當令就是“膽”這條經絡在這個時候開始工作了.也就是我們人體的陽氣開始升發,我們就會很精神一點都不困,這個時候不睡覺其實這是很不好的,中醫認為“凡十二臟皆取決于膽”這里就是取決與膽經的升發,有沒有那樣的感覺不管你白天睡多久,晚上要是沒睡好你這一天就是感覺很疲倦沒精神.其實就是這個道理.所以一定要順應自然順應你的生物鐘按時睡覺.晚上好好睡覺是在養“生機”很重要.二,失眠的原因有這樣幾種,1,心腎不交（心火上炎腎水下行）.{治療}這種很常見的,但是不好治療,最關鍵的治療原則就是在十一點到一點這時候一定要睡覺.2,血不足,血不養神,{治療}好好調養脾胃,脾胃為氣血生化之源,多吃些紅色的東西,這樣可以補血,比如大棗.3,胃不和則臥不安,{治療}這種晚上少吃點飯就好了.最好治療.《白天才睡覺,還睡不醒》【答】喜歡躺著,白天喜臥實際上也是病,有兩種原因,1,體內的濕氣太重了（濕氣重的人大便帶下可能會出問題）,{治療}這種人一定要去鍛煉.2,腎精不足,這種人會全身無力,欲睡但是睡不著,或者睡的不好.{治療}這可以買些補腎精的中成藥,【失眠的治療】1,睡前做些運動不要太劇烈了,稍有疲倦感就行了.2,喝杯牛奶,聽只鋼琴曲.3,心腎相交法,用你的左手搓右腳心,右手搓左腳心.簡單易行,確有幫助可以嘗試.以上是對“生物鐘紊亂如何醫治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！