彎腰坐著酸痛坐直緩解，腿關節經常疼痛，可能是不良姿勢、腰椎疾病、關節炎、缺鈣、過度勞累等原因引起。 1.不良姿勢：長時間彎腰坐著，會使腰部和腿部肌肉處于緊張狀態，容易產生酸痛。應注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2.腰椎疾病：如腰椎間盤突出，可能壓迫神經，導致腰部和腿部疼痛。可通過影像學檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療等。 3.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激關節組織，引發疼痛。治療常使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及抗風濕藥如甲氨蝶呤等。 4.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼健康，可能導致關節疼痛。可通過飲食補充鈣，如牛奶、豆制品，必要時服用鈣劑。 5.過度勞累：身體過度疲勞，肌肉和關節無法得到充分休息，也會出現疼痛。需要合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。 總之，出現彎腰坐著酸痛、腿關節經常痛的情況，應引起重視。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

根據你目前描述的這種情況在這個年齡階段的女性大部分都是由于缺乏某些微量元素營養不當受寒著涼等等一系列原因所導致的骨關節退行性改變骨質增生骨性關節炎的現象。在這種情況的時候我們要注意局部保暖。避免受寒受涼同時口服補鈣口服的藥片同時配合口服芬必得氯唑沙宗活血膠囊也可以使用艾葉紅花煎水之后局部熏洗和熱敷