孕期體重增長需合理控制，對于身高 162cm、孕前 112 斤的孕婦，孕五個月余體重增長到 128 斤，增長速度可能較快。影響孕期體重的因素包括飲食、運動、激素變化、基礎代謝和胎兒發育等。 1. 飲食：避免高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果、優質蛋白攝入，控制每餐量，少吃多餐。 2. 運動：選擇適合孕婦的溫和運動，如散步、孕婦瑜伽等，每天適量運動 30 分鐘左右。 3. 激素變化：孕期激素水平改變會影響體重，應保持良好心態，規律作息。 4. 基礎代謝：部分孕婦基礎代謝率降低，易導致體重增加，可通過適當活動來提高。 5. 胎兒發育：定期產檢，了解胎兒發育情況，確保體重增長與胎兒需求相符。 總之，孕期體重管理很重要，既要保證胎兒營養，又要避免體重過度增長。孕婦應密切關注體重變化，如有異常，及時咨詢醫生。

健康指導：根據您的身高和體重來看，在孕期體重還是屬于正常的。建議您需要在飲食結構上注意，避免吃煎炸、油膩和高能量的食物，尤其是奶茶、碳酸飲料等高能量的食物。建議都吃些新鮮的蔬菜，水果、每天吃一個雞蛋，一份低脂牛奶、谷類可適量吃些全谷類食物，堅果每天一小把、豆類每天一把，烹調用油一定要控制在25克以下，食用鹽控制在每天5克以下。如果身體狀況還可以，可以每天適量的運動，則可以有效控制好自己的體重。

孕婦體重標準：　　1.懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克　　2.懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5千克　　3.懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5千克，前后共增加12千克左右為宜。　　前后共增加12千克左右為宜。注意控制一下甜食，不要讓血糖偏高，我就有點高，在控制呢，祝你和寶寶都健康

懷孕的頭三個月體重增加1--2公斤4--9個月期間每周體重應增加0.5公斤左后理論上懷孕5個月多你的體重應該增加在10--12斤但是這只是理論一般因人而異注意營養的攝入適當運動