朋友因飲食和休息不當導致肥胖，瘦身未成功，可能是方法錯誤、缺乏運動、代謝異常、心理因素、激素失衡等原因。 1. 方法錯誤：瘦身方法不科學，如過度節食或單一運動，易反彈且影響健康。應均衡飲食，控制熱量攝入，結合多種有氧運動和力量訓練。 2. 缺乏運動：運動量不足，能量消耗少。每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，還可增加力量訓練，如舉重。 3. 代謝異常：基礎代謝率低，身體消耗能量慢。可通過規律作息、充足睡眠、多喝水來改善。 4. 心理因素：因被嘲笑產生壓力，導致情緒性進食。需調整心態，保持樂觀，必要時尋求心理輔導。 5. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等。需就醫檢查，明確診斷后對癥治療。 總之，瘦身要綜合考慮多方面因素，采取科學合理的方法，保持耐心和堅持。如有必要，應及時就醫，在醫生指導下進行。

瘦身減肥不要急于求成；容易反彈；一些減肥藥成分不明確，對身體傷害大，左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，對減肥有一定輔助作用可以使用。保持良好的心情，養成良好睡眠方式不要大睡特睡；飲食規律，多食含纖維素豐富低脂肪的食物；堅持有效運動鍛煉，有效消耗。

你好，瘦身是一項運動。首先不要吃熱量過高的食物，這樣會增加很多不必要的脂肪。其次必須加強鍛煉，通過運動來瘦身。還要多吃水果多喝水保持營養均衡。