近期記憶力差且睡眠不好，可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、年齡增長、環(huán)境因素等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降和睡眠障礙。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、過度飲酒、吸煙、缺乏運動等，會擾亂生物鐘，影響大腦的血液循環(huán)和新陳代謝。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運動有助于改善。 3. 疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致此類癥狀。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退，記憶力可能會有所下降。可通過鍛煉大腦、保持良好心態(tài)來延緩。 5. 環(huán)境因素：長期處于嘈雜、悶熱、不舒適的環(huán)境中，會影響睡眠質(zhì)量和大腦狀態(tài)。營造安靜、舒適的環(huán)境對改善有幫助。 如果記憶力差和睡眠不好的情況持續(xù)較長時間且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，進行全面檢查和評估，以便采取有效的治療措施。

你這個情況，不是頭出現(xiàn)了問題，是因為氣血不足以養(yǎng)腦導(dǎo)致的，多是因為自身陽氣不足引起的。氣血運行不暢，導(dǎo)致腦部所氣血不足，所以造成了記憶力的不好，此類情況，建議你服用益氣養(yǎng)血口服液和金匱腎氣丸來治療一下，平時喝水的時候，放點大棗和紅糖在里面。