雙側(cè)乳房彩超顯示有輕微乳腺增生且右側(cè)有小包塊，可能由內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、精神因素、飲食因素、遺傳因素等引起。需綜合評估，采取相應(yīng)治療和調(diào)理措施，包括定期復(fù)查、改善生活方式、藥物治療等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，尤其是雌孕激素比例失調(diào)，可能導(dǎo)致乳腺增生和包塊。可通過調(diào)整作息、減輕壓力來改善。 2.不良生活習(xí)慣：如長期熬夜、吸煙、酗酒等，會影響內(nèi)分泌。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，戒煙戒酒。 3.精神因素：焦慮、抑郁等不良情緒可影響激素分泌。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4.飲食因素：高油高脂、辛辣刺激食物及含咖啡因飲品的過多攝入可能引發(fā)。需調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，減少刺激性食物攝入。 5.遺傳因素：有家族病史者患病風(fēng)險相對較高。應(yīng)重視定期檢查。 6.治療方法：癥狀明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物。若包塊性質(zhì)不明或有惡變傾向，可能需進一步檢查或手術(shù)治療。 總之，發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房有輕微乳腺增生及右側(cè)小包塊不必過于緊張，但也不能忽視。應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和調(diào)理，并定期復(fù)查。

1，小包塊，常見于乳腺纖維瘤所致。大于一厘米需要手術(shù)治療。定期復(fù)查彩超。2.乳腺增生，在當?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，乳疾靈口服配合乳癖消口服即可，3.保證心情的舒暢，保證良好的睡眠，適當體育鍛煉。