保證心臟健康需要從多方面入手，包括健康生活方式、定期體檢、控制基礎疾病、保持良好心態和適當運動等。緊張和運動導致心跳加快在機制和影響上有所不同。 1. 健康生活方式：均衡飲食，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果。戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。 2. 定期體檢：每年進行心電圖、心臟超聲等檢查，及早發現潛在問題。 3. 控制基礎疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，遵醫囑規律服藥。 4. 保持良好心態：學會緩解壓力，避免長期焦慮、緊張。 5. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、瑜伽等，增強心肺功能。 總之，通過綜合采取上述措施，有助于維護心臟健康。同時，要正確認識緊張和運動引起的心跳加快，如有異常應及時就醫。

你好!心臟就像人體的馬達所以應積極預防發病.控制體重研究表明：體重增加10％膽固醇平均增加18.5冠心病危險增加38％；體重增加20％冠心病危險增加86％有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍.戒煙煙草中的煙堿可使心跳加快血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）心臟耗氧量增加血管痙攣血液流動異常以及血小板的粘附性增加.這些不良影響使30

你好，心臟就像人體的馬達，所以應積極預防發病。控制體重研究表明：體重增加10％膽固醇平均增加18.5冠心病危險增加38％；體重增加20％冠心病危險增加86％有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍.戒煙煙草中的煙堿可使心跳加快血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）心臟耗氧量增加血管痙攣血液流動異常以及血小板的粘附性增加。