預防感冒可從增強體質、注意環境、良好作息、合理飲食、接種疫苗等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能提高身體免疫力。 2.注意環境：根據天氣變化及時增減衣物，保持室內通風良好，避免接觸感冒患者。 3.良好作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、雞蛋、瘦肉等。 5.接種疫苗：每年接種流感疫苗，可有效預防流感。 總之，通過多種方式綜合預防，有助于減少感冒的發生。但如果不慎感冒，應及時就醫治療。

熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒。生吃大蔥生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。