貧血的話和您的造血有關的，貧血的話可以吃些紅棗，銀耳，木耳等食物的，然后的話您要適當的運動加強體質的醫生詢問：

補血的食譜很多，現在書上網上都可以找到一些有用的補血的食譜，不管對于男人還是女人來說，補血都是一件非常重要的事情，血具有營養和滋潤全身的作用，血又是神活動的物質基礎。血虛是指因血液不足或血的滋養功能減退以致臟腑的生理功能失調而出現某些變化。臨床常易表現為面色蒼白無華，口唇淡白，頭暈眼花，舌質淡白，脈細無力，婦女月經量少，延期，甚至閉經等癥狀。血虛之人要常吃補血的食物。在世界衛生組織的調查中，50%的年輕女孩會發生貧血，其中最常見的是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血一般是因為飲食中鐵質的攝取不足，可通過飲食方面對營養物質的攝入來補血，對于一些貧血嚴重的朋友可以通過一些補血產品來攝取營養達到補血的效果，這方面的補血首選產品是希泊妮血紅素。補血的食譜。一、黨參煲紅棗每次用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。二、杞子紅棗煲雞蛋每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼后再煮片刻，吃蛋飲湯。三、仙人粥首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。四、木耳紅棗羹干黑木耳50克，去核大棗30枚，將黑木耳泡開后洗凈，入沙鍋大火煮開，小火燉半個小時后加入紅棗，煮熟后調味食用。五、歸姜羊肉湯將150克冷水淺煮過的羊肉放入沙鍋，加入當歸和生姜、料酒，大火煮開，再小火燉半個小時后加入紅棗，煮熟之后調味食用。六、豬肝枸杞湯將豬肝、枸杞、紅棗、熟地、胡蘿卜、生姜洗凈后放入鍋內，煮1小時后調味食用。有補血美容的功效。七、歸芪豬腳湯當歸、黃芪、蜜棗洗凈，與豬腳同放沙鍋里，加清水適量，用文火煲3小時，調味食用。八、阿膠牛奶茶粉狀阿膠兩瓷調羹，無糖奶粉和紅糖適量。九、當歸枸杞茶將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。經常飲用能補血調經，美容養顏，增強免疫力。

常生理條件下人體的鐵來源于食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿卜素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。

健康指導：是建議你可以在日常的飲食中多選擇食用一些鐵含量豐富的食物的，例如黑木耳、動物肝臟、紅棗、紅豆、桂圓、阿膠、瘦肉、蛋黃等，而且食物中所含有的血紅素鐵成分是比較易于被機體吸收利用的。其次要注意休息，養成良好的作息習慣以及飲食習慣，保持良好的精神狀態等。

健康指導：您好，，剛生完孩子有大出血的情況，身體會比較虛弱，消化功能降低，因此通過食物補血增強體力也需要循序漸進，剛開始的時候可以喝一些粥類如大棗山藥大米粥，喝的時候放適量紅糖，或者用雞湯做一些湯面條，還可以熬一些魚肉豆腐湯，蔬菜和水果可以榨成汁喝，等身體恢復一周后在開始正常飲食，多吃一些蛋白質含量高的食物。