16 歲男生連續一周感覺累，可能是睡眠不足、營養不良、心理壓力、缺乏運動、疾病影響等原因造成的。 1. 睡眠不足：青少年學業較重，若長期睡眠時長不足或睡眠質量差，身體和大腦無法得到充分休息，就容易感到疲倦。應保持每天 8-10 小時的充足睡眠，規律作息。 2. 營養不良：生長發育階段，營養需求大。如果飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，會導致身體機能下降，容易疲勞。要多吃富含營養的食物，如魚肉、蛋奶、蔬菜和水果。 3. 心理壓力：學習、家庭、社交等方面的壓力過大，可能引起焦慮、抑郁等情緒，進而導致身體疲憊。要學會調節情緒，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 4. 缺乏運動：長期久坐不動，身體血液循環和新陳代謝減緩，也會使人感到乏力。適當增加運動，如跑步、打球等，能增強體質。 5. 疾病影響：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、心肌炎等，也會有疲勞的癥狀。若調整生活方式后仍無改善，應及時就醫檢查，明確病因。 總之，16 歲男生感覺累可能由多種原因引起，需要綜合考慮生活習慣和身體狀況。如果疲勞癥狀持續不緩解，建議前往正規醫院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

你好。從你的情況來看一方面考慮平時缺乏鍛煉、睡眠不充足導致精神不佳、疲乏的現象。另外需要排除氣虛引起。平時適當加強鍛煉，增強體質，加強營養調理，多吃些蛋白質豐富的食物，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃寒涼、油炸等食物，另外建議最好服用人參歸脾丸調理。