23 歲因不良飲食習慣患胃病，在飲食上需注意避免食用辛辣食物、油膩食物、生冷食物、刺激性飲品、高纖維不易消化食物等。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，這類食物會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增加，加重胃痛。 2. 油膩食物：像油炸食品、肥肉等，其不易消化，會增加胃的負擔，引起胃脹、胃痛等不適。 3. 生冷食物：包括冷飲、生魚片等，容易導致胃痙攣，使胃部疼痛加劇。 4. 刺激性飲品：咖啡、濃茶、碳酸飲料等，會刺激胃酸分泌，影響胃黏膜的修復。 5. 高纖維不易消化食物：如韭菜、芹菜等，在胃內停留時間長，可能引起胃脹、消化不良。 總之，胃病患者要養成良好的飲食習慣，避免食用上述可能加重病情的食物，以促進胃部的恢復和健康。

1.飲食要衛生：各種病原體和致癌物質幾乎都是隨著食物進入體內，因此保護消化道的首要措施是講究飲食衛生。2.少吃油炸食物：油炸食物不易消化，會加重消化道負擔，引起消化不良，還會導致血脂升高。上海市第六人民醫院消化內科常英3.少食膠質食物：這些食物含有較多的鹽分及某些致癌物。4.少食生冷刺激性食物：這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。5.常吃蔬菜和粗糧：便秘會危害健康，嚴重時甚至誘發結腸癌。纖維豐富的蔬菜和粗糧可增強腸蠕動，以防便秘。6.規律飲食：有規律的進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，有助于防止消化道疾病。7.定時定量：要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間。不管是否有饑餓感，都應當主動進食，避免過饑或過飽。

不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜肴，以防傷害胃黏膜。清淡飲食，禁煙酒。

胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對粘膜造成機械性的損傷。保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。此外精神的高度緊張也是胃病發生的重要原因，因此要保持良好的生活習慣以及精神的愉悅！有胃病的人應該戒煙戒酒，不喝咖啡，濃茶，，碳酸型飲料，酸辣等刺激性食物。少吃或不吃冷飲和雪糕一類的食物。以溫性食物較好。多喝水，多喝牛奶。但是不要空腹喝。饅頭可以養胃，但是不能作為主食。多吃新鮮的蔬菜水果。

你的癥狀是慢性胃炎的表現。除了堅持正規的治療，一般建議必須合理調節飲食，一定要注意規律飲食與清潔飲食，同時一定要要禁酒、咖啡及辛辣生冷食物，少吃含淀粉內的食物如：土豆芋頭粉絲粉條等。