久坐后出現腰部發酸、有牽制感，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、腰椎管狹窄等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期久坐，腰部肌肉持續緊張，容易出現勞損。表現為腰部酸痛、無力，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，可在醫生指導下使用氯唑沙宗片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。除腰部發酸，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉腸溶片），嚴重者需手術。 3. 腰椎小關節紊亂：姿勢不良等可致小關節錯位。癥狀為腰部突然疼痛、活動受限。可通過手法復位、針灸等治療。 4. 腰部筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，多與勞累、著涼有關。表現為腰部疼痛、發緊。治療有休息、物理治療、口服塞來昔布膠囊等。 5. 腰椎管狹窄：各種原因導致椎管狹窄，壓迫神經。癥狀為腰部及下肢疼痛、麻木、無力。輕癥可保守治療，如使用腰痛寧膠囊等，嚴重者手術。 久坐后腰部不適，應注意休息，避免長時間保持同一姿勢。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，進行針對性治療。

這是正常的生理現象啊

您好，根據你的癥狀應該是由于活動姿勢不當引起的肌肉損傷。平時要注意正確的活動姿勢，減少長時間彎腰的動作，注意休息，晚上可以做腰部熱敷或烤電治療，疼痛厲害時口服消炎鎮疼藥或外用膏藥治療。

您好：腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數的原因已經知道，但仍有少數病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類：①由于脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。②由于脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現。可以醫院進行檢查，明確診斷對癥治療。

您的癥狀考慮是腰肌勞損，治療應采取理療為主，日常生活中要多注意勞逸結合，注意腰部保暖。也可配合腰肌鍛煉操。