輕微焦慮癥通過轉移注意力有可能緩解，但不一定能自愈。這取決于多種因素，如焦慮的程度、持續時間、個人心理調節能力、生活環境和遺傳因素等。 1.焦慮程度：若焦慮癥狀較輕，通過轉移注意力、自我心理調節等方式，可能改善癥狀。但如果焦慮程度較重，單純依靠這些方法可能效果不佳。 2.持續時間：短期的輕微焦慮，轉移注意力或能幫助恢復。若焦慮狀態持續較久，自愈難度會增加。 3.心理調節能力：個人心理調節能力強，能更好地應對焦慮情緒，增加自愈可能。反之，則較難自愈。 4.生活環境：良好、穩定、支持性的生活環境有助于緩解焦慮。若生活環境充滿壓力和挑戰，不利于自愈。 5.遺傳因素：有焦慮癥家族史的，自愈相對困難，可能需要專業治療。 總之，對于未成年的輕微焦慮癥患者，在不想吃藥的情況下，可以先嘗試通過轉移注意力等方式調節，但要密切關注自身狀態。若癥狀持續不緩解或加重，應及時尋求專業醫生的幫助。

心理分析：您好，輕微的焦慮癥是可以自我調節治愈的。而且你年紀還小，思想上焦慮并未影響生活。所以不要太擔心。心理指導：建議您保持樂觀心態，多聽聽音樂，唱唱歌，轉移注意力，多吃櫻桃，香蕉，多運動，增強體質。

心理分析：你好不要擔心，你已經試著用心理醫生的方法去做，這很好，輕微焦慮肯定不用吃藥的心理指導：建議除了轉移注意力，加強鍛煉和興趣愛好的培養，增強愉悅和放松的感覺，有利于減緩和治療焦慮

您好！輕微的焦慮癥是完全可以通過轉移注意力自愈的。心理疾病的治療，是以藥物治療為輔，心理調節為主的，最終是依靠自身的意志力加以調節并自愈。相信自己有能力調節好自己，就一定會調節好的，16歲的你正處于花季，陽光，靚麗，開心快樂才是你的人生，愉快的去面對每一天，你會成為最青春靚麗的美少女的！