有時會莫名恐慌，可能是由心理壓力、生理變化、環境因素、不良生活習慣、既往創傷經歷等引起。調節這種畏懼感需要綜合多種方法。 1.心理壓力：工作、學習或人際關系中的壓力過大，可能導致情緒緊張和恐慌。應學會合理安排任務，適當放松，如冥想、瑜伽。 2.生理變化：體內激素水平波動，如甲狀腺功能亢進，可能引發情緒異常。需就醫檢查，明確診斷。 3.環境因素：長期處于嘈雜、擁擠或不安全的環境，易產生恐慌感。可嘗試改變環境，如保持居住環境整潔安靜。 4.不良生活習慣：睡眠不足、過度疲勞、飲食不規律等，影響神經系統功能。要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠和均衡飲食。 5.既往創傷經歷：過去的創傷性事件留下心理陰影。可通過心理咨詢，逐漸面對和化解。 總之，莫名恐慌是一種常見的情緒體驗，通過調整心態、改善生活方式、必要時尋求專業幫助，多數情況下能夠有效調節這種畏懼感，恢復良好的心理狀態。

中醫認為是氣血不足引起的。屬于心氣虛寒.試試柏子養心丸，生活中注意調節情志，適當注意休息，少進食含動物脂肪多的飲食，少進辣和酒、煙、濃茶等，適當參加體育鍛煉，如散步、太極拳、體操、氣功，注意預防感冒等。