左膝關節外側窩脹疼并放射至臀部，可能是膝關節病變、腰椎間盤突出、局部肌肉勞損、神經受壓、血管問題等引起。 1. 膝關節病變：如關節炎、滑膜炎等，炎癥刺激周圍組織，導致疼痛和腫脹。可通過休息、熱敷、服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）緩解。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、牽引，嚴重時可能需要手術。 3. 局部肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當，使肌肉緊張疲勞。可進行按摩、針灸，外用活血化瘀的藥物（如云南白藥氣霧劑、紅花油）。 4. 神經受壓：周圍神經受到擠壓，產生異常感覺。需明確受壓原因，解除壓迫。 5. 血管問題：血管狹窄或栓塞，影響血液循環。可能需要進行血管造影檢查，必要時進行介入治療。 出現這種癥狀應引起重視，及時就醫，進行相關檢查（如膝關節 X 光、腰椎 CT、血管超聲等），以明確病因，采取針對性治療。同時，注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。

你好,你的情況可以服用壯骨關節丸進行治療的.再配合針灸和推拿等方法.效果也是很好的.平時要注意運動和保暖.