出現疑心重、易怒、胡思亂想、缺少自信、害怕交際等情況，可能是心理壓力、性格因素、社交障礙、神經功能紊亂、精神心理疾病等所致。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、家庭等，可能導致情緒不穩定。建議通過適當運動、聽音樂、旅游等方式放松身心，緩解壓力。 2. 性格因素：內向、敏感的性格可能使人更容易產生這些問題。可以嘗試參加社交活動，多與人交流，逐漸改變性格。 3. 社交障礙：不擅長與人交往，可能產生害怕交際等情況。可進行社交技能訓練，如模擬社交場景，學習溝通技巧。 4. 神經功能紊亂：長期的不良生活習慣或精神緊張可能引起。要保持規律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。 5. 精神心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，可能出現上述癥狀。必要時需就醫，遵醫囑使用藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，要重視這些問題，積極調整心態和生活方式。若癥狀嚴重，應及時尋求專業幫助，在醫生指導下進行治療。

這個一般是沒有經過練習就會這樣的,你只需要去買一本演講與口才,對著鏡子說上邊的句子.練習天后大家都會覺得你與眾不同了連幾個月后,你就是交際的強者.你的嘴和你的語言就真的成為你的工具了你會覺得無所不能的.