右手腕掌尺側軟組織裂傷并肌腱血管神經斷裂術后拆石膏，功能恢復訓練需注意訓練方法、力度、頻率、飲食及預防粘連等。包括適度活動、熱敷按摩、藥物輔助、飲食調整、定期復查等。 1. 適度活動：先進行輕微的手指屈伸活動，逐漸增加活動幅度和次數。如緩慢握拳、伸展手指，每次 10 - 15 分鐘，每天多次。 2. 熱敷按摩：用溫熱毛巾敷在受傷部位，促進血液循環，然后輕輕按摩，緩解肌肉緊張。 3. 藥物輔助：可在醫生指導下使用一些改善血液循環、促進組織修復的藥物，如邁之靈片、復方丹參片、三七傷藥片等。 4. 飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于傷口愈合和組織恢復。 5. 定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解恢復情況，及時調整康復方案。 6. 預防粘連：活動時動作要輕柔，避免過度用力和暴力牽拉，防止肌腱再次損傷和粘連。 總之，功能恢復需要耐心和堅持，遵循循序漸進的原則，逐步恢復手腕和手指的功能。