腿酸沒勁可能由多種因素導致，如營養不良、運動過度、腰椎疾病、下肢血管問題、內分泌失調等。 1. 營養不良：飲食結構可能不均衡，缺乏某些關鍵營養素，如鈣、鉀、維生素 D 等。豆奶粉和雞蛋蛋白質較豐富，但可能缺乏其他營養。 2. 運動過度：每天行走和騎自行車距離較長，可能造成肌肉疲勞和損傷。 3. 腰椎疾病：腰椎間盤突出等問題可能壓迫神經，引起腿部不適。 4. 下肢血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，導致酸乏。 5. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退，可能影響代謝，出現乏力癥狀。 總之，腿酸沒勁的原因較為復雜。建議先調整飲食，保證營養均衡，減少運動量觀察是否改善。如癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，通過相關檢查明確病因，采取針對性治療措施。

您好，飲食沒有問題。您的運動量有點多，建議您還是減少一下活動量。

一般的情況往往是有體質虛弱的情況引起的常見的。西醫的情況可以有多種慢性疾病引起的。或有疲勞綜合征的情況的。此種情況建議先做一下體檢的。注意平時的保養的。不要勞累的。