腦子常恍惚、愛忘事、易發脾氣、覺得生活不如意，可能是由心理壓力、睡眠問題、神經衰弱、腦部疾病、內分泌失調等因素導致。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦功能，導致注意力不集中、記憶力下降和情緒波動。建議通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.睡眠問題：睡眠不足或質量差會使大腦得不到充分休息，出現上述癥狀。要保持規律作息，營造良好睡眠環境。 3.神經衰弱：長期精神緊張可能引發神經衰弱，表現為易興奮、易疲勞、情緒不穩等。可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 4.腦部疾病：如腦供血不足、腦動脈硬化等，影響腦部血液循環和神經功能。需就醫檢查，明確診斷后治療。 5.內分泌失調：甲狀腺功能異常、性激素失衡等內分泌問題也可能有這些癥狀。應進行相關檢查，針對性治療。 總之，如果這些癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科或精神心理科就診，查明原因，對癥治療。

你可能過多的回憶過去的事情當中，有輕微的抑郁心里一定要學習去放松自己的情緒學會宣泄。對于涉及私密性的事情，不便直接向人傾訴，可以通過電話宣泄，可以避免羞澀、尷尬，一些當面不好說出口的話，也能在電話里無拘束地說給對方聽。也應學會勸解和調解自己，學會精神放松，如，聽聽音樂，看看錄相，練練書畫，做家務，醫生詢問：