經常胃痛胃脹可能是由飲食不當、胃炎、胃潰瘍、胃動力不足、胃癌等原因引起。緩解方法包括調整飲食、藥物治療、適當運動、心理調節、及時就醫等。 1. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，減少咖啡、酒精攝入。規律飲食，少食多餐，減輕胃負擔。 2. 藥物治療：可在醫生指導下服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。奧美拉唑能抑制胃酸分泌，鋁碳酸鎂可中和胃酸、保護胃黏膜，多潘立酮能增強胃動力。 3. 適當運動：如散步、瑜伽等，促進胃腸蠕動，但避免劇烈運動。 4. 心理調節：保持良好心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免加重胃部不適。 5. 及時就醫：如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行胃鏡等相關檢查，明確病因，對癥治療。 總之，胃痛胃脹不可忽視，要綜合多種方法進行緩解和治療，同時遵循醫囑，注意生活中的細節，以促進胃部健康。

也可能是慢性咽炎影響食道,影響胃腸道。中藥治胃痛要分清胃熱還是胃寒,不要亂用。按摩一下足三里穴可以緩解腹痛,對胃腸有好處。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。