健康指導：對于這種情況，首先是要注意均衡營養，適當多吃一些奶蛋魚禽肉和豆制品，對補充蛋白質和鈣都是有好處的，對緩解指甲癥狀有幫助。同時要加強運動，光補鈣不運動是起不到很好的補鈣效果的，平時多運動促進鈣的吸收，對骨骼生長有好處，對長高是有幫助的

你好，久坐不動，會使肌肉松馳，血脈不暢，發生淤積，導致靜脈曲張??！長時間不動的話，可能是骨骼僵住了，說一會有響聲，就做不動危害非常大你正處于身體的生長旺盛的時候，多補充營養，多鍛煉身體，注意多運動，避免就做不動！不要超過一個小時左右要起來活動一下！

健康指導：不要太過著急影響身高的因素很多，如遺傳、營養條件、運動、所處環境、生活習慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運動。要給孩子創造良好的心理身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長了

健康指導：有可能是缺鈣，你可以先查查微量元素，如果缺鈣的話及時補充，可以選擇鈣片補充，這是補鈣的較為直接的方法，另外可以適當的吃瘦肉、喝奶都是補鈣的好方法，另外平時適當做球類運動、拉伸運動、跳起運動都是有助于長高的。

甲癬，俗稱”灰指甲”。一般以1－2個指（趾）甲開始發病，重者全部指（趾）甲均可罹患。患病甲板失去光澤，日久甲板增厚變形，呈灰白、污黃色。甲板變脆而破損脫落，有時甲板與甲床分離。以往必須清除病甲，方法有外科手術撥甲；病甲清除后用碘酒清除真菌，直至新甲長出?，F在由于多種新藥問世，口服藥物治療甲癬也取得良好效果，常用藥物有：斯皮仁諾，療霉舒，特比萘芬等。