腰椎韌帶拉傷后活動疼痛加劇可能與活動過度、拉傷未愈、肌肉緊張、姿勢不當、炎癥反應等有關。 1. 活動過度：連續兩天未臥床，活動量較大，超出了韌帶的承受能力，導致疼痛加重。應適當減少活動，多臥床休息。 2. 拉傷未愈：韌帶拉傷的恢復需要一定時間，20 天可能尚未完全恢復。需耐心等待，避免過早進行大幅度活動。 3. 肌肉緊張：受傷后周圍肌肉可能處于緊張狀態，影響恢復?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解肌肉緊張。 4. 姿勢不當：站立或活動時姿勢不正確，會增加腰椎負擔，引起疼痛。要注意保持正確的姿勢，避免彎腰、扭腰等動作。 5. 炎癥反應：拉傷部位可能存在炎癥，活動刺激會使炎癥加重?？稍卺t生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 腰椎韌帶拉傷后的恢復需要時間和耐心，要注意休息，避免不當活動和姿勢，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，你這種情況要及時的治療，否則是會留下后遺癥的針灸對于韌帶急性損傷具有立竿見影的效果，一般幾次就可以治好，現在最好盡早針灸治療，注意休息，注意局部保暖，祝早日康復