脫發嚴重時，飲食方面需要注意營養均衡、補充蛋白質、攝入維生素和礦物質、控制油脂攝入、避免刺激性食物等。 1. 營養均衡：保證飲食多樣化，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以提供身體所需的各種營養成分。 2. 補充蛋白質：多吃瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等富含優質蛋白質的食物，有助于頭發的生長和修復。 3. 攝入維生素和礦物質：如維生素 B 族（包括 B2、B6、B12 等）可促進頭發生長，存在于糙米、全麥面包、動物肝臟等食物中；鐵元素能預防貧血性脫發，常見于菠菜、紅棗、黑木耳等；鋅元素有助于維持頭皮健康，可從生蠔、牛肉、堅果中獲取。 4. 控制油脂攝入：減少油炸食品、肥肉等高油脂食物的攝入，以免加重頭皮油脂分泌，導致毛囊堵塞。 5. 避免刺激性食物：少吃辛辣、過甜、過咸的食物，以及咖啡、酒精等刺激性飲品，以免影響身體代謝和內分泌平衡。 總之，合理的飲食對于改善脫發狀況有一定的幫助，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。

你好，這個病必須聽從醫囑，改善脫發要要保持自己頭發的清潔干凈，但是也不要天天都洗頭發，那樣營養都洗沒了，發質會越來越不好的，最好三天一洗，營養不會流失，也保持了頭發的清潔程度。洗頭發也要會洗，不要用指甲撓，那樣會損傷頭皮表層細胞，最好用手指肚慢慢揉搓，既清潔了頭皮，也起到了按摩的作用，平時沒事時候也可以按摩，每天堅持幾分鐘就行，促進血液循環，改善脫發的癥狀。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復，還要適當的運動，鍛煉身體，祝早日康復。

你好，多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。