對于身高一米七十、體重二百斤想要減肥的人士，在飲食方面，尤其是水果的選擇上，有很多需要注意的地方，比如選擇低熱量、高纖維、富含維生素和礦物質的水果。如蘋果、柚子、草莓、藍莓、獼猴桃等。 1.蘋果：熱量較低，富含果膠，能增加飽腹感，促進腸道蠕動，幫助減少熱量攝入。 2.柚子：含糖量低，富含維生素 C 和類黃酮，有助于新陳代謝和脂肪燃燒。 3.草莓：富含維生素和抗氧化物質，且熱量不高，可作為減肥期間的健康水果。 4.藍莓：富含花青素，能抗氧化，其膳食纖維也有助于消化和控制食欲。 5.獼猴桃：維生素 C 含量豐富，能促進膠原蛋白合成，其膳食纖維可促進腸道蠕動。 總之，在減肥期間選擇水果時，要注意控制總量，避免過量攝入糖分。同時，結合適量的運動和均衡的飲食，才能更有效地達到減肥的目標。

健康指導：你好，減肥最好的方法還是飲食加運動來調節是最好的，首先在飲食方面你需要注意的是早餐你一定要吃而且營養要豐富，中餐你吃七分飽就可以了，飲食清淡不要太油膩了，多吃蔬菜，在運動方面你需要注意的是每天你要堅持運動二小時，直到你出汗為止。

你減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。