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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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減肥不建議依賴減肥藥，而是應從飲食、運動、生活習慣等多方面綜合調整。包括合理飲食、增加運動量、規律作息、保持良好心態、避免不良習慣等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2. 增加運動量：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，有助于消耗熱量。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。 4. 保持良好心態：避免壓力過大導致情緒性暴飲暴食。 5. 避免不良習慣：如久坐、熬夜、吸煙、飲酒等。 總之，減肥需要綜合努力，不建議單純依賴減肥藥。且使用減肥藥可能存在副作用，應在醫生指導下謹慎選擇。
2025-02-18 19:51
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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減肥要從多方面考慮，不能依賴藥物和節食，都不會有真正的效果的。最好的辦法還是運動加上飲食上的調節。平時少吃點脂肪高的食物，多吃點多吃點酸奶，冬瓜，海帶等。堅持做跑步、游泳等運動，效果是最明顯的。如果條件不允許，可以改在晚飯后散步或是快步走半小時，也是個不錯的辦法。
2015-12-24 19:03
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