記憶力不好、精神不集中、經常幻想不切實際的事情，可能由多種因素導致，如心理壓力、睡眠不足、營養不良、神經衰弱、腦部疾病等。 1. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦的正常功能。應學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解。 2. 睡眠不足：大腦得不到充分休息，影響記憶力和注意力。要保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時睡眠。 3. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如 B 族維生素、鐵、鋅等。需均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物。 4. 神經衰弱：長期用腦過度、精神創傷等可能引發。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦部腫瘤等。需要進行相關檢查，如頭顱 CT 、磁共振等，明確診斷后治療。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

這個在你這個年紀處于青春期的階段，有一些幻想以及容易被一些想法或故事吸引以及漫天的去幻想都是很正常的現象，這個自我進行調整，有計劃的去做一些事情，逐漸的就走出這個階段了。

是植物神經紊亂,因精神緊張,壓力大,受到刺激后引起的癥狀,表現為煩燥,焦慮,心慌,愛生氣,緊張,恐懼,多疑,睡眠差,身疲乏力,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍.嚴重者可出現恐怖,強迫,幻覺,妄想,癔癥,精神分裂等癥狀,當然是極少數了..要學會自我調整心態,良好的心態是關健.要多些寬容,改掉不好的生活習慣,凡事看開些,心態放好了,想信本病也就好的快了.