有一定的效果，如果時間不長的話效果不是很好。仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環(huán)節(jié)，但有些人誤解它有助于減除腹部的脂肪。事實上，運動中脂肪是最后消耗的物質(zhì)，所以要想減掉脂肪，必須進行長時間的有氧運動。身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗，因此，鍛煉相關(guān)部位及相鄰區(qū)域并不能燃燒掉這一區(qū)域的脂肪，而應(yīng)該堅持全身有氧運動，以適度跑步或游泳為宜。

您好，就您的描述來看，您所說的這種情況是長時間的坐位的工作，這樣的話，是需要運動的，運動的時間不需要很長，每天擠出30分鐘就可以了，您需要的是有氧運動，比如慢跑，自行車，游泳等，您好，建議您擠出時間運動，單純的仰臥起坐消耗腹部脂肪的作用不是很好，有氧運動是可以有效的消耗脂肪的，希望我的回答能幫到您、

您好，仰臥起坐有助于減腹部贅肉建議如下：1.可以坐著的時候扭扭腰、收腹運動等都有助于減肥；2.臨睡前可以順時針摩腹，既可以減肥又可以通便；3、仰臥起坐。

您好，很高興為您解答，您的腹部有贅肉，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運動，長期的坐著等原因造成的，您的情況多運動會有改善的建議您在以后的生活中每天堅持跑跑步，跳跳繩等，運動的時間控制在20分鐘，少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

您好，這種效果是很好的，不過時間太短也不會起到很好的效果所以建議您要堅持。長時間的做個對血液循環(huán)不好，有時還會導(dǎo)致靜脈曲張，所以建議您做一段時間就起來活動活動以上是對“我工作時間過長每天十三小時且都是坐著根本”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！