你好，你現在還處于發育的階段，注意補充營養還是能夠長高的，飲食方面注意不要挑食偏食，營養要均衡，平時多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋類、豆制品等，多吃些排骨，每天保證喝一杯牛奶，可以促進骨骼生長。另外注意多進行戶外運動，經常做彈跳運動比如跳繩、跳高等能夠幫助長高。

你好！目前14歲，未來月經初潮，一般上女性在月經初潮后身高的增長就會顯著減慢，估計骨齡并不是根據你的年齡，是否來月經初潮來判斷的需要通過拍腕部X線片來估計骨齡。所以從你提供的資料根本不能估計骨齡，更不可能估計你還能長多高，其決定因素并不止這一種。你可以到醫院拍個腕關節的X線片，估計骨齡。

你好，你現在還處于發育的階段，注意補充營養還是能夠長高的，飲食方面注意不要挑食偏食，營養要均衡，平時多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋類、豆制品等，多吃些排骨，每天保證喝一杯牛奶，可以促進骨骼生長。另外注意多進行戶外運動，經常做彈跳運動比如跳繩、跳高等能夠幫助長高。‘