晨起腰部僵硬疼痛，多處有痛感，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性疾病、骨質(zhì)疏松、不良姿勢(shì)等因素所致。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部勞累或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛和僵硬。治療以休息、物理治療、藥物治療為主，常用藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢疼痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇），嚴(yán)重者需手術(shù)。 3. 風(fēng)濕性疾病：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等，可累及脊柱及關(guān)節(jié)，出現(xiàn)疼痛和僵硬。治療需使用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤、來氟米特等。 4. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆弱，易引發(fā)疼痛。可補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，使用雙膦酸鹽類藥物。 5. 不良姿勢(shì)：久坐、久站導(dǎo)致腰部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。需糾正姿勢(shì)，加強(qiáng)鍛煉。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取針對(duì)性治療，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)。

中醫(yī)認(rèn)為本病主要是由于腎氣虧損所致，由于本病虛實(shí)夾雜，癥候復(fù)雜，一般藥物很難根治。中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干

非手術(shù)治療法：為本癥的常用治療手段,其主要目的是緩解癥狀,恢復(fù)腰椎活動(dòng)功能,防止病情進(jìn)展.方法有：　　A自我健身療法：每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)半小時(shí)到1小時(shí),注意勞逸適度.活動(dòng)方式如打門球,太極拳,散步,健身操等.　　B推拿按摩療法：達(dá)到舒筋活血,緩解肌肉痙攣疼痛.增強(qiáng)腰部活動(dòng)度.但注意手法宜輕柔,切忌強(qiáng)推強(qiáng)按.　　C理療：可選用紅外線,超短波,中藥汽化,激能電,微波,納米波,超激光,電腦中頻等.保健按摩：是一種保健性的自我按摩運(yùn)動(dòng),可采用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進(jìn)行按摩,力量由輕而重,直至局部發(fā)熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進(jìn)腰部的血液循環(huán),緩解肌肉的僵硬和緊張.

骨質(zhì)增生患者應(yīng)該注意的方面1、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。2、避免酒、咖啡。忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。3、中醫(yī)多采用[趙.氏養(yǎng).生骨質(zhì)增.生貼]治療。4、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。其中VD飲食中較少，多需要從藥物中攝取。5、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅(jiān)果，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。6、補(bǔ)充鈣劑。此外老年骨質(zhì)增生患者應(yīng)多進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果。