減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力.

腿部比較粗胖，應(yīng)該是有平日里經(jīng)常地坐著，缺乏運(yùn)動等原因造成的；適量的運(yùn)動加上調(diào)整飲食等，會有改善的每天堅持跑跑步，跳跳繩等，多運(yùn)動，下課后起身走動一下，消耗腿部的脂肪；少吃油膩的食物，飲食宜清淡，多吃一些青菜，水果等食物

十五歲男性，自覺小腿有些粗壯?，F(xiàn)在天天壓腿，希望變瘦或者腿型變好看。通過運(yùn)動的方式改變先天的東西是比較耗費(fèi)時間的，建議堅持，對身體必定是有好處的。