高血壓患者高壓 160mmHg，低壓 110mmHg 屬于較高水平。降血壓可從改善生活方式、合理飲食、適度運動、保持良好心態、規律作息以及必要時的藥物治療等方面入手。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。避免長期精神緊張和焦慮，保持心態平和。 2. 合理飲食：增加新鮮蔬菜、水果和低脂奶制品攝入，減少飽和脂肪和膽固醇的攝取。 3. 適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4. 保持良好心態：學會自我調節情緒，避免壓力過大導致血壓波動。 5. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 6. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、依那普利、纈沙坦等，但需在醫生指導下使用。 總之，高血壓患者要綜合采取多種措施來控制血壓，定期測量血壓，及時調整治療方案，以預防并發癥的發生。

您好，像您的這種情況，是高血壓了，注意控制體重、飲食方面注意低鹽低脂飲食，戒煙限酒，養成良好的生活習慣等。建議你到正規醫院檢查，規則服用降血壓藥物，檢驗一下血脂。平時要低鹽低脂飲食，忌辛辣油膩。

高壓大于140，低壓大于90，就是高血壓，140-160為高血壓一級，100-110為高血壓二級。高血壓分繼發性高血壓和原發性高血壓，建議到醫院心血管科檢查明確診斷，然后再治療。

長期服用西藥是有很大的副作用的!為了減少副作用：1.減少服用西藥甚至停用西藥.2.結合中藥或只用中藥.3.治愈后要保持飲食,生活習慣有規律和適量運動來降低復發率.降壓并不需要長期服藥!治愈后只要保養好減少復發率就可以不用長期服用西藥!個人建議你可以試試用中藥制的“李氏藥貼”,內病外治.沒有副作用的,很適合不能長期服用西藥的患者使用.你可以去網上查查看.如果內外并用治療效果會更佳!