57 歲經(jīng)常出現(xiàn)腿腳、背部抽筋，重活后頻率增加，可能是由缺鈣、局部血液循環(huán)不良、神經(jīng)受壓、過(guò)度疲勞、疾病因素等引起。 1.缺鈣：隨著年齡增長(zhǎng)，鈣流失增加，容易導(dǎo)致血鈣水平降低，引起肌肉興奮性增高，從而出現(xiàn)抽筋。可通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶、豆制品等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.局部血液循環(huán)不良：長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐或重體力勞動(dòng)，可能導(dǎo)致腿部和背部血液循環(huán)不暢，肌肉缺血缺氧，引發(fā)抽筋。要注意休息，適當(dāng)活動(dòng)，改善血液循環(huán)。 3.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腿部和背部的神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)抽筋癥狀。需要進(jìn)行腰椎檢查，明確診斷后采取相應(yīng)治療，如物理治療、藥物治療等，常用藥物有甲鈷胺片、維生素 B12 片等。 4.過(guò)度疲勞：重體力勞動(dòng)會(huì)使肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，引起抽筋。應(yīng)合理安排勞動(dòng)強(qiáng)度，勞動(dòng)后進(jìn)行放松和拉伸。 5.疾病因素：某些疾病如帕金森病、腦血管疾病等也可能導(dǎo)致抽筋。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 如果抽筋癥狀頻繁且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血鈣檢測(cè)、腰椎 CT 等，以明確原因，并采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保暖，避免著涼。

抽筋癥狀一般缺鈣的可能性大，因?yàn)槿扁}后就會(huì)表現(xiàn)出腿抽筋的癥狀的。建議你可以先服用些鈣劑來(lái)補(bǔ)充一下，然后多吃些含鈣高的食物，并且方便時(shí)可以去醫(yī)院做個(gè)微量元素化驗(yàn)，寒冷也會(huì)侵襲人的四肢筋絡(luò)，著涼后自然會(huì)引起抽筋的表現(xiàn)，如果是因?yàn)樯眢w受涼而導(dǎo)致抽筋則應(yīng)增加日常的保暖。