青春期腿長胖后是否能瘦，取決于多種因素，如飲食習慣、運動情況、遺傳因素、激素水平以及睡眠質量等。 1.飲食習慣：若青春期攝入過多高熱量、高脂肪食物，易導致腿部脂肪堆積。改善飲食結構，增加蔬菜、水果攝入，控制糖分和油脂，有助于瘦腿。 2.運動情況：缺乏運動，腿部肌肉得不到鍛煉，脂肪易堆積。堅持有氧運動如慢跑、游泳，結合腿部力量訓練，能促進脂肪燃燒。 3.遺傳因素：家族中有肥胖傾向，瘦腿可能相對困難，但通過合理飲食和運動仍能改善。 4.激素水平：青春期激素變化可能影響脂肪分布。保持內分泌平衡，規律作息，對瘦腿有積極作用。 5.睡眠質量：睡眠不足會影響新陳代謝，導致脂肪堆積。保證充足睡眠，利于身體代謝和脂肪消耗。 總之，青春期腿長胖后仍有瘦下來的可能，關鍵在于養成良好的生活習慣，長期堅持。但需注意，瘦腿過程應循序漸進，不可急于求成。

水中的話不至于，多是沒有注意飲食缺乏運動所致。加大運動量就會看到效果，懶人是沒有辦法減肥成功的。你可以練習羽毛球，練練瑜伽或者針對需要減肥的部位進行相應的練習。飲食上不建議過度節食，有規律性清淡即可，不要吃油膩過熱食品。自己一定要有決心才行。

健康指導：您好，相比較于水腫，您這種情況應該是青春期間的脂肪堆積形成的大腿肥胖；但是這并不是固定的，如果您現在開始日常注意膳食控制，同時每天進行適量的下肢有氧運動，這些脂肪很快就會減少的；所以您不必擔心，而是要準備開始進行減脂。