頭腦昏沉不清醒、思維不活躍、注意力不集中、記憶力減退、睡醒不解困，可能是睡眠問題、神經衰弱、貧血、頸椎病、腦供血不足等原因所致。 1. 睡眠問題：睡眠質量差、睡眠時間不足或睡眠節律紊亂，都可能導致上述癥狀。應保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境。 2. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力過大易引發神經衰弱。可通過放松訓練、心理調節來改善。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法為大腦充分供氧。需補充鐵劑、維生素 B12 等，多吃含鐵豐富的食物。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血。可進行物理治療、牽引等。 5. 腦供血不足：血管狹窄、血液黏稠等會引起。可服用阿司匹林、他汀類藥物等改善。 出現這些癥狀應引起重視，若持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，明確病因，采取針對性治療。

健忘癥醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。中醫來說，健忘癥是氣血不足不能上達神明之府以濡養大腦導致記憶力減退。平時要勤于用腦，強迫性記憶，大腦也是用進廢退的。保持情志舒暢，順應生物鐘建立良好的生活習慣，適當的運動鍛煉。工作、學習、娛樂、飲食和健身都遵循一定的有序的規律。多吃點核桃仁、紅棗、阿膠、枸杞子等補血養血益心腦的食品藥品。

根據您說的情況考慮是神經衰弱建議您采用中藥調理治療，綜合調理臟腑功能，調整睡眠和精神狀態，保持樂觀、知足長樂的良好心態.白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合..醫生詢問：我是醫學院大二的學生，由于學習的知識還不夠，回答的可能不全面還請您諒解。

您好。首先要找到您頭昏腦脹的原因，是否生病，還是別的原因，再來解決記憶力的問題。可能是感冒，貧血，美尼爾氏綜合征，心律失常,休息的時間和質量不好,都是可能導致的，需要找到原因，針對性的治療。

您好，考慮是神經衰弱，神經衰弱患者病情反復波動，固定持久，可遷延幾年或數十年，愈后一般良好。衰弱癥狀：這是本病常有的基本癥狀。患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡；特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。