過度手淫引起腎陽虛，出現怕冷、四肢冷、陰囊潮濕等癥狀，可通過改善生活習慣、飲食調理、運動鍛煉、中藥治療及心理調節等方法改善。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少手淫頻率，逐漸戒除不良習慣。 2.飲食調理：多吃溫熱性食物，如羊肉、韭菜、核桃等，避免食用生冷寒涼食物。 3.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.中藥治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，對于因過度手淫導致的腎陽虛癥狀，需要綜合調理，持之以恒。同時，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好，腎陽虛建議選用金匱腎氣丸，右歸丸治療；平時多吃動物腎臟，羊肉，狗肉，韭菜等等進行食補，希望回答對您有所幫助

病情分析：你好，建議可以喝點中藥進行調理，要控制住自己手淫的習慣，多吃點補腎的食物，祝早日康復！